ВРЕМЯ

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ


ЛОВИТЬ МГНОВЕНИЯ ДЛЯ СОЗЕРЦАНИЯ

Жалоба на то, что «я постоянно везде опаздываю или не успеваю сделать все, что нужно», довольно частая в психотерапии. «Одна моя клиентка очень сильно опаздывала — на полчаса, на полтора, — делится Алексей Степанов. — Доходило до мистики: она выходила вовремя, казалось, успевала, но тут вставал поезд метро или что-то происходило с ней. В какой-то момент я спросил, что она делает, когда понимает, что уже опоздала? «Я перестаю торопиться. Начинаю медленнее идти, успокаиваюсь, смотрю по сторонам — как одеты женщины, какая красивая лепнина на станциях в метро».

Эта женщина в такие мгновения замечает мир вокруг себя. Идея этого «открытия» в том, что нужно специально выделять время на моменты созерцания — намеренно начать замечать фасоны одежды, вглядываться в лица, совершать прогулки в парке и наблюдать за закатом или течением реки.

ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НА 5 МИНУТ СЕСТЬ, НЕ ОТВЛЕКАЯСЬ НА ВНЕШНИЕ ЗАДАЧИ

Очень полезно во время суеты, когда вы начинаете спотыкаться и захлебываться в задачах, заставить себя сесть и ни на что не отвлекаться. Мир не рухнет. Ничто не случится, если поступит звонок, а вы на него тут же не ответите. Всего лишь пять минут! Это упражнение на ощущение того, что скорость и темп не так важны. Понимание этого — целительное, считал Антоний Сурожский.

НЕ ВСКАКИВАТЬ 5 МИНУТ, НЕ ПОДДАВАТЬСЯ НА ВНУТРЕННИЕ ПОСЫЛЫ КУДА-ТО БЕЖАТЬ

Та же пауза в 5 минут, когда, наоборот, нет никаких срочных задач и их отсутствие очень непривычно для нас. В этот момент важно не поддаться соблазну, не вскочить при первом порыве что-то сделать. «Ой, мне надо позвонить». Не надо! Пять минут сидим. Остановите порыв, задержитесь на месте. Прочувствуйте эти «медленные» 5 минут.

СПЕШИТЬ МЕДЛЕННО, НЕ ДЕЛАЯ ЛИШНИХ ДВИЖЕНИЙ

«Вы видели когда-нибудь суетливых кошек? Даже если они играют, то не совершают ни одного ненужного броска или прыжка. Они спокойны и медлительны. Они ходят по прямой». Профессиональный хирург не делает лишних надрезов и движений. Кошку и хирурга объединяет нечто общее — у них есть цель, которой они добиваются наиболее эффективным способом. Помочь себе понять цель текущего момента будет легче, если задать всего три вопроса: «Как я дышу? Что я чувствую? Что я хочу сделать?»

ДРУЗЬЯ

Иногда или даже чаще.чем можно себе представить,наши друзья находятся по отношению к нам, гораздо ближе чем родственники....
Хотя...для многих семья -это главное. Но бывают ситуации и они нередки,что чем-то сокровенным ты можешь поделиться с  другом....
И совсем прекрасно,хотя бывает редко... Когда ты можешь разделить боль или счастье со своими...С семьей.
Поэтому ,желаю всем , понимать друг друга и уметь делить как боль ,так и радость жизни!!!

СМЕХ

Смейтесь дорогие мои друзья!
Каждый смех продлевает жизнь!
Ищите для себя смешное!
А еще лучше смейтесь над собой!
Знаете какое у меня амплуа?
Я-рыжий клоун,который смеется над собой!!!
***

Смех-это счастье быть собой,
Смеяться нужно раз за разом,
Как хороша эта зараза,
Смеяться должен же любой!!!!

ПОЛОВИНКА

Кто может похвастаться,что живет со своей любимой?
Кто может уверенно сказать,что любит и любим?
Кто скучает за голосом,запахом своей половинки?
Честно признаюсь-это я!

***
Светло всегда и хорошо,когда ты рядом!
И пахнешь радостью ,весной, родного сада!
К тебе спешу,тебя люблю и так скучаю...
Букет ромашек подарю, кусочек рая...!!!
***
Ты словно нежности рассвет ко мне внимаешь,
И чувствуешь родную кровь и понимаешь.
К тебе единственной моей,любви слезинки.
Ты счастья-  свет ,моя любовь и половинка...!!!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Работа

Знаете ли Вы?
Знаете ли Вы,что все имущество Земли находится в руках 1% людей!
И все земляне работают на этих богатеев!
Знаете ли Вы,что в управлении Земли,стоят масоны.
Знаете ли вы,что все открытия людей замораживаются и засекречиваются!
Знаете ли Вы,что если бы открытие знаменитого физика Теслы ,
связанное с бесплатной энергией,употребили бы сегодня,то мы бы работали по 2 часа в неделю!!!
Знаете ли Вы,работа не всегда идет на пользу.Иногда,нужно и полениться...
Знаете ли Вы,что есть леннотерапия!
Знаете ли Вы,что благодаря труду над собственной Душой,человек добавляет
еще десяток,другой к своей жизни!
Знаете ли Вы,как это нужно делать?
Не вмешиваться в работу своего мозга занудными мыслями,типа,а у меня....
Мозг сам решит,что делать,он существует гораздо дольше нас!
Знаете ли вы,что каждые 50 минут,нужно встать и пройти 50 шагов,этим Вы
увеличите свой прожиточный минимум ,на 10 лет.

КЛАСС!

Море думает

Солнце, небо голубое,
В голове мотив прибоя.
Я лежу на теплом пляже
От воды на волосок...
Облака в жаре повисли.
Волны плещутся, как мысли...
Мысли плещутся, как волны,
Набегают на песок.

Эта мысль медузой жжется,
Эта мысль кудряшкой вьется,
Эта мысль о камни бьется,
Мелко брызгами звеня.
Я лежу на теплом пляже,
Не пытаюсь думать даже...
Голова моя пустая!
Море, думай за меня.

(no subject)

Обида

Зашила ниткою суровой,
Обида душу навсегда,
И грусть вечерняя в сугробах....
Застыла в плесени беда...
***
И промахнувшись в одночасьи,
Влетела в милый светлый дом,
Обида в препротивной массе,
Себя разлить решила в нем...
***
Чем гуще запах и смраднее,
Тем слаще безразмерный страх,
Она питает тех злодеев,
Которые сидят в кустах...
***
Они невидимы и странны,
Витают в облаках судьбы,
Мы ненаучены туманам,
Их бесконечной ворожбы.
***
Но лишь в любови  расстворяясь,
Открыты небесам всегда,
Мы на обиду сложим крылья,
Она расстает от стыда...

ЗАМЕЛО

Стало быть, зима мне впору

Стало быть, зима мне впору:
Холодно, бело и пусто.
А когда-то по-другому,
А когда-то были чувства.

А когда-то буйство красок,
Всплеск эмоций, жар по венам.
А сейчас всё беспристрастно:
Белым, белым, белым, белым.

Стало быть, мне стужа впору.
Пламя чувств осело пеплом
И укрыло мерзлый город
Снегом, снегом, снегом, снегом...

ФИЛОСОФИЯ

Стремительный полёт подарок самому себе, в день Ан

Судьбою заносит,взрываясь спешит,на первых шагах вдохновенья.
Вершитель морали-Создателем сшит.Хрустальным зенитом мнгновенья.
И в той беспрестанности Ветер Небес,порхает забытый когда-то...
Сквозь сумрак ночей,мой распахнутый лес играет на арфе сонату...
***
Прозрачен приют, бесконечен полёт,чрез радугу Солнце резвится,
То облако нежно сиренью поёт,волшебной водицей струится...
Вселенная ждёт путешествий лихих,и Мир проскользнёт незаметно,
Обьять Необьятное в бесконечность лет ,Вратами, Мечтою заветной...!

НОВОЕ

Торопить

торопить не торопиться
засветло
помолившись выхожу
в рассвет
нет
теперь уже не западло
не увижу
лиц любимых нет

нарочито одеваюсь
дешево
страх беспечный
как не опоздать
лихо
промелькнула речка
брошена
здесь сейчас
рукой подать

зависть к самому
себе любимому
обещает 
долгой быть
и жар-птицу счастья
неделимую
я стараюсь
крепче
ухватить